Receitas abaixo porque comer arroz integral é fundamental para o bom funcionamento gastrointestinal.
Arroz com lentilha
2xícaras arroz integral
1xícara
lentilha
1litro água
1colher
manteiga/azeite
1xicara
queijo ralado
Lavar arroz
e lentilha e colocar pra cozinhar com água
(acrescente aos poucos – fica mais gostoso), desligue um pouco antes de
secar e acrescente manteiga e queijo – vira risoto.
*Opção: Bife de
fígado acebolado para acompanhar.
Arroz com funghi secchi
2xic. arroz integral
1copo de funghi secchi (hidratar com água)
azeite e queijo ralado
cozinhar arroz e funghi juntos, mexendo sempre, no final acrescentar queijo e azeite.
*quantidades descritas para 2 pessoas ou mais, ao sobrar guarde na geladeira e refogue com ovos mexidos e acrescente mais queijo.
Arroz com funghi secchi
2xic. arroz integral
1copo de funghi secchi (hidratar com água)
azeite e queijo ralado
cozinhar arroz e funghi juntos, mexendo sempre, no final acrescentar queijo e azeite.
*quantidades descritas para 2 pessoas ou mais, ao sobrar guarde na geladeira e refogue com ovos mexidos e acrescente mais queijo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário